Pozitivno pojačanje: Nagrađivanje pozitivno pojačava željeno ponašanje. To znači da će se vjerojatno povećati vjerojatnost da ćete ponavljati zdrave navike ako se osjećate nagrađeno za njih.
Povezivanje s užitkom: Nagrađivanje povezuje izvršavanje dobrih navika s osjećajem zadovoljstva. To pomaže da se stvori pozitivan emocionalni odgovor na te navike.
Motivacija i održavanje iste na duži rok: Nagrađivanje može poslužiti kao snažan motivacijski alat, duže se osećate motivisano što je ključno za održavanje navika tokom vremena.
Napomena: Nagrađivanje treba biti pametno odabrano kako ne bi dovelo do kontraproduktivnih efekata, kao što su prekomjerna konzumacija nezdravih nagrada. Idealno je koristiti nagrade koje podržavaju vaše ciljeve i doprinose vašem opštem zdravlju i blagostanju.
Ako više volite gledati i slušate, evo mog Reels-a na Instagramu:
